今回のダイエット目標

 今回のダイエットは73.5kgからスタートし、最終的に67〜65kgまで仕上がりを見ながら落とす目標設定にしています。結構な大幅ダイエットですよね💧乗り切れるかなぁ💧ダイエットを始めるといつも不安は拭えませんが今までの成功経験を元に自分を鼓舞しながら頑張りたいと思います。

 ではなぜ私が今回、こんな大幅なダイエットに挑戦するかというと、、、

 と、引っ張っておいて実は大した理由ではないのですがw服が着れなくなったのがキッカケというよくある理由ですねw

 私の場合はトレーニングが好きで、ベンチプレスの重量を上げたかったので増量という言い訳の暴飲暴食が始まってしまいました💧

 たしかに筋肥大においてオーバーカロリーにする事は重要ですが、今まで糖質をカットしていた反動もありただの暴飲暴食になってしまいました💧結果今まで着ていたスーツが三ヶ月でボタンすら止まらなくなってしまいました💧

 少し話しは逸れますが、皆さまマッスルメモリーと言う言葉はご存知でしょうか？運動を辞めて筋肉が小さくなっても運動を再開すると身体が覚えている為。比較的簡単に以前の筋力に戻りやすいという現象です。 個人的に思うのですが、人間の身体は筋肉だけでなく、脂肪も同じような性質を持ち合わせていて一度太った経験がある人は太った体型に戻りやすい言うなればファットメモリーなる性質もあるのだろうと思います。その為か、最初はキープしていた体重が食べているカロリーは増やしてないのにドンドン増えてお腹に大量の脂肪を蓄え始めました。日本はカロリー神話がありますが、体重の増減はカロリーだけが関与しているわけじゃないというのか私の見解です。

 長くなってしまうので、このあたりの話はまたおいおいするとして、今回はこのあたりで話を終わりたいと思います。次回は今回のダイエットの詳しいデータなんかについて語っていきたいと思います。